科普与生活秋季健康科普小知识这些你一定要知道～

　　秋季是过敏性鼻炎的高发期，患有过敏性鼻炎的您在天气降温后，可能常会出现症状逐渐加重，鼻塞、流清涕、鼻腔发痒、打喷嚏，严重者甚至影响睡眠和生活质量。

　　对抗策略：要注意及时添衣，注意保暖，避免寒凉刺激；同时尽量避免出入人多聚集和空气污染的地方，外出戴好口罩，避免接触过敏源；家中备好鼻喷剂类药物，如布鼻喷雾剂等；经常参加体育锻炼，增强机体抵抗力。

　　冷空气来袭后，受凉感冒也开始频发。特殊时期，如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，一定要及时前往门诊就诊。

　　对抗策略：补水补水再补水！及时关注天气变化，注意卫生防护，加强手卫生，并做到开窗通风；运动及训练后勿贪凉，科学增减衣物。

　　秋季腹泻多由轮状病毒感染引起，主要表现为大便像水或蛋花汤样，每天可达十几次，患者也可出现发烧和腹痛。每年的9月份至次年1月份是秋季腹泻的流行季节。

　　对抗策略：注意饮食卫生，防止病从口入；避免腹部着凉与暴饮暴食，建议进食清淡，温热食物，远离辛辣及油腻食物增加胃肠道负担；注意合理用药，不要滥用广谱抗生素，以免肠道菌群失调；6个月-3岁宝宝可接种轮状病毒疫苗。

　　气候寒冷使血液理化性质发生变化，很容易诱导心脑血管疾病的发生，尤其对于中老年人来说血液黏性变大，风险更高。

　　对抗策略：平日患有高血压、高血脂的您为保障血流通畅，一定要低脂、低盐、低油饮食，降低血脂，减轻血管负担；建议起床后喝一杯温水，稀释血液，一小时左右再进行身体锻炼；出现身体不适，及时就医。